promotores de salud

la integración de los promotores de Salud en la práctica clínica es una estrategia prometedora para la prestación de servicios culturalmente competentes y eficaces. Promotores de salud construir coaliciones y alianzas en la comunidad. El párrafo Salud Su Corazón-HRSA iniciativa tuvo éxito en ayudar a desarrollar una infraestructura para apoyar una fuerza de trabajo promotores de Salud en la región fronteriza México-Estados Unidos

Promotores de salud de cada uno de las lecciones de CHC entrega del plan de estudios de su corazón, su vida. Cuatro centros de aplicación de 1-grupo de diseño pretest-postest estudio. Las sesiones educativas fueron entregados por 2 a 3 meses. Para probar Salud Para Su Corazón objetivos de salud-HRSA, los CHCs llevó a cabo el programa y evaluó los resultados conductuales y clínicos en el momento basal, 3 meses, 6 meses y 12 meses después de la intervención. Una de 2 muestras pareadas prueba de la t y análisis de varianza se utilizaron para evaluar las diferencias desde el inicio hasta después de la intervención.

referencia:

A Promotora de Salud Model for Addressing Cardiovascular Disease Risk Factors in the US-Mexico Border Region

Héctor Balcázar, PhD,Matilde Alvarado, RN, MSN, Robert Fulwood, PhD, MSPH, Veronica Pedregon, MPH, and Frank Cantu, MPA

 

Prev Chronic Dis. 2009 January; 6(1): A02.

Published online 2008 December 15.

direccion :http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19080008

Evaluation of Salud Para Su Corazón

En 2001, el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre asociado con el Consejo Nacional de La Raza para llevar a cabo una prueba piloto de su comunidad basada en el programa de divulgación Salud Para Su Corazón (Salud para su Corazón), cuyo objetivo es reducir la carga de la morbilidad y mortalidad asociadas a las enfermedades cardiovasculares entre los latinos.

El modelo de extensión a la comunidad funcionado bien en los siete programas piloto, debido a los éxitos de los promotores y el apoyo de las organizaciones de base comunitaria. Los éxitos se debió en parte del enfoque de formación de formadores. Promotoria, tal como se aplica en este programa, tiene el potencial para ser integrado con un modelo médico de atención al paciente para la prevención primaria, secundaria y terciaria

referencia

Prev Chronic Dis. 2005 Jul;2(3):A09. Epub 2005 Jun 15.

Evaluation of Salud Para Su Corazón (Health for your Heart) -- National Council of La Raza Promotora Outreach Program.

Balcázar H, Alvarado M, Hollen ML, Gonzalez-Cruz Y, Pedregón V.

University of Texas Health Science Center at Houston, School of Public Health, 1100 N Stanton St, Suite 100, El Paso, TX 79902, USA. Hector.G.Balcazar@.uth.tmc.edu

RELAJACIÓN

La relajación es un estado de conciencia, en muchas ocasiones se define como un estado del cuerpo en que lo músculos están en reposo, sin embargo en las personas deprimidas el reposo no suele ir acompañado de una experiencia consciente de felicidad. La relajación es mucho más, es un estado de conciencia que se busca voluntaria y libremente con el objetivo de percibir los niveles más altos que un ser humano puede alcanzar, de calma, paz, felicidad, alegría.

 

La práctica diaria de la relajación nos aporta múltiples beneficios:

           

-         Aumento del nivel de conciencia

-         Mayor nivel de reposo. Descanso más profundo.

-         Más salud.

-         Más resistencia frente a las enfermedades.

-         Equilibrio en la tensión arterial.

-         Mejor oxigenación.

-         Aumento del nivel de energía, vitalidad.

-         Superior nivel de recuperación tras los esfuerzos.

-         Predominio de los pensamientos positivos.

-         Resistencia frente a hábitos erróneos: fumar, alcohol, comidas excesivas, etc.

-         Disminución del estrés.

-         Mayor capacidad de aprendizaje.

-         Mejora de la capacidad de recordar datos.

Ejercicio y bienestar

Ayuda atenúa la sensación de fatiga, baja los niveles de colesterol, y refuerza la capacidad de la sangre para disolver los coágulos que pueden conducir a una trombosis. Es, asimismo, sumamente eficaz en trastornos psicológicos ligados con emociones .

Libera endorfians, secreciones semejantes a la morfina, producidas por el cerebro; las endorfinas amortiguan dolores en el plano corporal y facilitan sentimientos de placer y hasta de euforia.

El ejercicio regular, más que las dietas, ayudan a la caída en el sobrepeso. Para el sistema cardiorrespiratorio se recomienda el anaerobios. Para un buen ejercicio no se recomienda realizar más de 20 minutos las primeras semanas. A medida de que el cuerpo tome como hábito el ejercicio físico, podrá irse agregando más tiempo de ejercicio.

Ejercicio fisico Generalidades

Ejercicio físico

se el conjunto de acciones motoras musculo-esqueléticas. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concretoo incluso corregirlos. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, coordinación, flexibilidad y resistencia.

La práctica de ejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxigeno y nutrientes que rehabilitan el cuerpo.http://www.youtube.com/watch?v=IWMYS6l8DpI